夏天到了，很多人都做好了防暑的准备。殊不知，在降温的同时，寒邪也在悄悄地侵袭着人体。其实，夏天不但要防暑，更要防“寒”。那么，为什么说夏天更需要防寒？夏天的寒邪从哪里来？夏天应该如何防寒呢？

夏至以后，人体阳气逐渐达到一年中的顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。而人们在夏季多喜食冷饮、爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

夏天的寒邪从哪里来呢？主要有以下几点：一是空调开太低，久吹不间断。过度吹空调，冷风会让汗腺紧缩，身体的热量无法散出，造成“寒包火”而诱发疾病；二是冷饮、凉食吃过多；三是大汗淋漓后立刻洗冷水澡。由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病；四是长时间在低矮潮湿的地方停留。

那么，夏季应如何防寒？夏日防寒应注意三原则：

1.避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。空调的温度不宜设得过低，最好控制在24-26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。

2.护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯，护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3.饮食注意少寒凉，即少吃冷饮和寒凉食物。过食冷饮或寒凉食物，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及发烧、脾胃不和等问题。（市科技局）