进入“三九”之后，气温进一步下降，此时养生宜“去寒就温”，同时由于空气干燥，容易引发上火等症状，此时防燥同样不可忽视。防寒养阳，三个部位要保暖。在寒冷的天气里，外出需要注意添衣保暖，尤其是头部、颈部、脚部要做好保暖。

研究发现，头部是人体热量散发较大的部位，特别是有心脑血管疾病的人来说，头部保暖对预防脑卒中等症状很有帮助。颈部受凉会引起肌肉紧张、痉挛，从而加重颈椎不适，或加重颈椎病的症状，做好颈部保暖可以预防颈椎病、心脑血管疾病、改善肩周炎等疾病。脚部离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。所以要做好脚部的保暖，保持脚部清洁干燥，每天坚持步行30分钟以上，以促进血液循环。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：晴，偏北风3到4级，气温1℃～10℃；

明晚到后天白天：晴间多云，偏南风2到3级，气温-1℃～14℃；

后晚到大后天白天：晴，偏东风2到3级，气温0℃～15℃。